Thata Honório

Auto - estima

O que é auto-estima?

É a opinião e o sentimentoque cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostarde si.

Características da baixa auto-estima:
- insegurança

- inadequação

- perfeccionismo

- dúvidas constantes

- incerto do que se é

- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão- não se permite errar

- necessidade de: agradar - aprovação- reconhecimento

O que diminui a auto-estima?

- críticas e autocríticas

- culpa- abandono

- rejeição

- carência

- frustração

- vergonha

- inveja

- timidez

- insegurança

- medo

- humilhação

- raiva- e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Para elevar a auto-estima é preciso:

- autoconhecimento

- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)

- identificar as qualidades e não só os defeitos

- aprender com a experiência passada

- tratar-se com amor e carinho

- ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)

- manter diálogo interno

- acreditar que merece ser amado(a) e é especial- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

A PESSOA EM DEPRESSÃO NÃO SENTE VONTADE NEM PRAZER EM NADA, ELEVAR A AUTO ESTIMA É UM DOS PASSOS MAIS DIFÍCEIS, SÓ SE CONSEGUE COM AUXÍLIO, NA GRANDE MAIORIA A TERAPIA.

A terapia é importantíssima para a depressão, é aonde a pessoa começa a se conhecer melhor, faz avaliações de si mesmo e confronta com seu eu, buscando a causa do que o levou a ficar deprimido.

Ao sentirmo-nos bem conosco próprio a nossa beleza interior sobressai com mais facilidade, e a beleza externa torna-se à um belo complemento para os sentimentos otimistas que emana de dentro de si.